ズンバの動画をyoutubeにて〜

ズンバの動画を見ると大きく体幹を動かすので新陳代謝UPが大きい。ズンバは私の乾燥肌にも効きそうよ!(そのへんは乾燥肌に化粧水〜のウソを参照☆私のサイトデザインの紹介もよろしくねっ)
やり方が面倒なのは嫌だが、ズンバは大雑把な真似さえしていればよさそうな?動画をyoutubeにてご覧になれば難しいダンスではありません。お年寄りでも!?

一言で言うとだ、重心移動の左右の動作が多いですねっ。
意外と普段は左右の動きなんてしないもんですからコアに効くのでしょう。

【ズンバ動画/ノーテンキ風・・・】

このように、ズンバの動画をyoutubeにてご覧になれば難しいことは何もない。言ってみればノーテンキ風ねっ。
一曲ごとに構成されてるそうで、まるでその一曲に合わせてダンスをしているかのような感覚で^^
殊にオナカのコアの筋肉にまでずばっと働きかけるようでしてズンバにて締まりきったオナカも目指せそう。(乾燥肌にも効きそうよ!そして表面的じゃなくコアに効くのでしょう)
2700万枚以上DVDが出てるそうで、35カ国で愛用されてると言われてますねっ。 ズンバは強度の低い運動そしてまた高い運動を組み合わせた!「インターバルトレーニング形式」と言うそうでして、短時間でより多くのカロリー消費。
これは大雑把でよさそう?エアロビクスなどと比べてもはるかに高いカロリー消費とも言われていますねっ。 -----------------------------------------
【〜DVD紹介】
ベーシック(60分):
基本のダンスエクササイズを「リズム・プログレッション(123システム)」で分かりやすく解説する基本プログラム。

20分エクスプレス:
主なダンスエクササイズを短時間にまとめたショートプログラム。曲に合わせてステップを踏み、楽しみながらズンバに慣れていきます。

カーディオパーティ:
「ベーシック」で基礎を習った全てのダンスエクササイズを長時間にまとめたフルプログラム。最大 1000 キロカロリー消費の有酸素運動効果で、効率よく脂肪燃焼を行います。「20分エクスプレス」で慣らした体が、音に合わせてどんどんスムーズに動くようになります。

スカルプト&トーン:
主に二の腕やウエスト、ヒップ、太ももなどボディラインのシェイプアップ。50%以上カロリー消費効果がアップする専用の「トーニングスティック」を使用しながら、筋肉をバランス良くつけ、効果的に引き締めていきます。

ズンバの動画は乾燥肌にも効きそうよ!
とりあえずねっ、壊れた感じのひどい乾燥肌だと乾燥肌化粧水のおすすめも効果がないので・・・・・、体の中から変えるズンバのような新陳代謝UPの方法は重宝しそうです^^
いずれもコアをなんとかしないとねっ!

「乾燥肌」には化粧水だが、おすすめな商品があってもどうもパッとしないし何をやってもきつい・・・やはり情報が必要です。
乾燥肌化粧水などに裏切られた私のサイトと同じようなデザインみたいな・・・乾燥肌化粧水♪奮戦記
(ぜひご覧あれ)

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